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2005-11-25 22:54:23 : Neige en stock

La météo l'avait prévu elle est venue.
C'est pas grave pour la séance de demain, petit footing à 75% de VMA mais pour dimanche on doit faire un peu des cotes ...alors si il neige trop va falloir sortir les clous.

A ciao.

Les réactions

Par supinette, le 2005-11-26 10:49:39
qqn a déjà couru avec des chaussures de golf???
attention aux glissades!!!
supi

Par toto camion, le 2005-11-26 21:36:39
Bizarre la question mais oui ça m'arrive de courir avec mes chaussures de golf (juste quelques foulées pour me grouiller entre deux départs...). Normalement ça glisse pas trop justement à cause des crampons sauf si les crampons sont pleins de boue ou de glace.
Désolé pour le hors sujet Xavier. Tu entraines où? Quelque part dans l'Ain?

Par Xavier, le 2005-11-29 11:03:08
A thonon.

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Les 5 billets précédents

2005-11-24 23:01:53 : Pas d'entraînement ce soir pour le coach.. - 0 photo - 5 réactions

Une de mes minettes s'est fait une entorse (légère mais on ne le sait qu'après coup...) je me suis donc occupé d'elle. Normal.

Le groupe a donc travaillé sans moi, nul n'est indispensable sur du frac en vma. Le jeudi c'est toujours une séance de VMA pour tous. Plus précisément il était prévu 2x10*200m à 105% de vma. 40" de récup active entre les 200 et 2' entre les séries.

Que du plaisir !

A ciao.

2005-11-20 23:12:24 : 10 km d'Annemasse - 0 photo - 1 réaction

Personnellement je voulais faire moins de 41' et proche de 40'30. Premier objectif atteint en 40'55, pour le deuxième on verra plus tard :-)

Pour le groupe, c'est une belle réussite. La plupart ont approché leur meilleur temps depuis bien longtemps quand ils n'ont pas battu leur record. Certains progressent de plus de 2' sur 1 an pour passer en 39'.

Bravo à tous ils ont bien bossé et sont donc récompensés.

La semaine prochaine un peu de récup et démarrage de la prépa pour les cross.

A ciao.

2005-11-19 22:20:51 : Un blog d'entraîneur...coureur - 0 photo - 6 réactions

Voilà, c'est fait. j'ai longtemps hésité mais j'ai quand même décidé de le faire : ouvrir un blog.
La première question que je me suis posé est : Pourquoi faire ? Il y a déjà pleins de bon blog sur la toile.
Oui mais chaque expérience est unique. Chaque manière de vivre son sport est unique.

J'ai donc décidé de faire un blog d'entaîneur...coureur.

Entraîneur parceque je le suis. J'essaye d'aider les gens qui sont inscrit dans un club à progresser. A partager un peu de mes connaissances de l'entraînement avec eux, de leur en faire profiter.

Ce n'est pas tous les jours évident, d'abord ça n'est pas quotidien. Je vois le groupe deux fois par semaine au moins. Mais je crois que les coureurs y trouvent leur compte.

A travers ces billets j'essayerai de vous faire partager ce rôle. J'essayerai de vous faire vivre les instants importants, ceux qui sont magiques parfois, les moments de doutes (j'en ai à chaque fois que je dois programmer l'entraînement !), mes espoirs et mes craintes.

Je vous parlerai peut être aussi de mes courses...j'en fais un peu encore.

Je vais tenter d'écrire un billet deux fois par semaine...

A bientôt

Demain y a un 10 km ! faut aller dormir !

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